Energía y Resistencia

Para practicar ejercicio físico es fundamental tener una buena nutrición no sólo con fuentes de hidratos de carbono ricas sino también nutricionalmente densas con antioxidantes y vitaminas como las C y E. Las ultimas tienen una importancia adicional en deportes de resistencia como la corrida. Otros nutrientes más insospechados se revelan importantes, como los triglicéridos de cadena media (TCM/MCT), que tienen la ventaja de dar más energía (p. ej.chips de coco). Cuándo está con poca energía o después de una noche mal dormida, tónicos como la Matcha o la Maca pueden dar el “boost” de que necesita.

Para practicar ejercicio físico es fundamental tener una buena nutrición no sólo con fuentes de hidratos de carbono ricas sino también nutricionalmente densas con antioxidantes y vitaminas como las C y E. Las ultimas tienen una importancia adicional en deportes de resistencia como la corrida. Otros nutrientes más insospechados se revelan importantes, como los triglicéridos de cadena media (TCM/MCT), que tienen la ventaja de dar más energía (p. ej.chips de coco). Cuándo está con poca energía o después de una noche mal dormida, tónicos como la Matcha o la Maca pueden dar el “boost” de que necesita.

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