Proteína

La proteína es un nutriente importante, así como sus unidades básicas, los aminoácidos. Algunos aminoácidos son incluso esenciales, es decir, nuestro cuerpo no puede sintetizarlos, por lo que necesitamos de ingerirlos a través de alimentos.

Además de su papel estructural, para formar músculo, hueso, piel, entre otros, también es importante para situaciones fisiológicas específicas.

En el proceso de pérdida de peso, es importante para evitar la pérdida severa de la masa muscular y para estimular la termogénesis, o sea, aumentar la producción de energía.

Por otra parte, quién practica ejercicio físico debe aumentar la ingestión de proteínas para promover la recuperación y el aumento de las fibras musculares.

La proteína es un nutriente importante, así como sus unidades básicas, los aminoácidos. Algunos aminoácidos son incluso esenciales, es decir, nuestro cuerpo no puede sintetizarlos, por lo que necesitamos de ingerirlos a través de alimentos.

Además de su papel estructural, para formar músculo, hueso, piel, entre otros, también es importante para situaciones fisiológicas específicas.

En el proceso de pérdida de peso, es importante para evitar la pérdida severa de la masa muscular y para estimular la termogénesis, o sea, aumentar la producción de energía.

Por otra parte, quién practica ejercicio físico debe aumentar la ingestión de proteínas para promover la recuperación y el aumento de las fibras musculares.

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